Pilates

Joseph Pilates disait : 

 « Grâce à ma méthode, santé et bonheur ne sont plus des conditions théoriques mais une réalité. »

Gym Pilates

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse,  de la gymnastique. Elle propose un programme complet d’exercices visant à mette en action, en alternance, tous les groupes musculaires dans une fluidité de mouvement. Elle se pratique au sol, sur un tapis. On utilise également des utilisation de ballons, élastiband, pilates ring etc.. Ces objets induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Pilates renforce la ceinture abdominale, muscle les fessiers et tonifie les jambes par des mouvements doux et précis.

Les exercices sont intenses et doux en même temps,  sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, programme complet d’exercices visant à mettre en action, en alternance tous les groupes musculaires dans une fluidité de mouvement.
Au contraire, un programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles. On insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers).

C’est un excellent concept intégral associant la détente, la concentration, la coordination et la mobilité. Les effets bénéfiques se font rapidement sentir en particulier au niveau du dos. L’équilibre postural s’améliore.